Топ -7 способов избавиться от депрессии

13.09.2017

Тёплые летние деньки, отпуска и каникулы подошли к концу и сменились сентябрём, ознаменовавшим начало повседневной рабочей суеты.

Порой вместе с яркой осенней листвой и обновлением гардероба приходит также осознание того, что пора собирать чемоданы с морей и возвращаться на круги своя. Лень тянет остаться в кровати подольше, дожди не радуют глаз, а серые цвета города начинают угнетать. Так и возникает депрессия.

По данным исследований, как минимум 15% людей взрослого возраста страдают депрессией и многие их них не знают, как с ней бороться.

Лето ушло, но обещало вернуться, а мы подготовили для вас Топ наиболее лёгких и действенных способов избавиться от депрессии.

 

Найдите новое увлечение

Чаще всего, именно этот способ позволяет взглянуть по-новому на привычное положение вещей и пробудить интерес и тягу к жизни.  Начните изучать новый язык, займитесь танцами, нарисуйте картину. В мире так много возможностей, так используйте их!

 

Смените обстановку

Не спешите раскладывать вещи из чемодана с отдыха. Отмените все дела и рваните за город в лес или на речку, посетите друзей, что так давно звали в гости или просто проведите один день вне дома. Встряхнитесь и оставьте все свои проблемы позади!

 

Влейтесь в большую компанию

Находясь в гуще событий сложно оставаться пассивным к происходящему. Соберите друзей и сходите на концерт любимой группы, закажите песни в караоке, останьтесь до утра в ночном клубе или посетите центр города в час-пик (шутка) и разделите этот день со всем миром!

 

Поделитесь своими переживаниями

Все люди оказываются в подобной ситуации, когда нужна поддержка дорогих людей. Обсудите за чашечкой чая с друзьями или семьёй то, что вас беспокоит и вам непременно станет лучше.

Не желаете посвящать кого-либо в свои проблемы? Не беда! Заведите дневник  и делитесь с ним всеми своими мыслями.

 

Посмотрите интересный фильм

Закупитесь попкорном  и сладостями и устройте вечер кино, главное выбрать то, что подойдёт именно вам! Чувствуете себя снова ребёнком после просмотра мультфильмов – включайте, нравится смеяться с героями комедий – сделано, ощущаете, что ваша жизнь не так уж и плоха смотря ужастики – тоже выход. Всё в ваших руках!

 

Пройдитесь по магазинам

Миллионы женщин не могут ошибаться, выбирая именно шоппинг в качестве анти стресса, попробуйте и вы! Подберите себе непривычный образ, сочетайте не сочетаемое, улыбнитесь себе новому в зеркале, главное не перестараться.

 

Найдите что-то хорошее в сегодняшнем дне

Составьте список того, что случилось хорошего за сегодня и заставило вас улыбнуться. И вовсе необязательно это должно быть что-то значительное, порой даже улыбка прохожего может сделать ваш день!

Всё плохо настолько, что не видите никакой радости вокруг? Что ж, у всех бывают тяжёлые дни! Вспомните хорошие моменты из вашей жизни и проживите их снова!

И помните – после каждого захода солнца наступает ночь, но солнце всегда возвращается!