Не надо стесняться: топ-5 идей, как побороть неуверенность в себе

Небольшое стеснение и робость выглядят мило. А вот неуверенность – та ещё заноза, искоренить которую, увы, не так просто. Даже если посетить все тематические тренинги и перечитать все книги по психологии. А ведь неуверенность портит многое в жизни. Мы подготовили несколько советов того, что нужно сделать, чтобы перестать стесняться и начинать осуществлять задуманное.

Совет 1: Что о вас думают другие?

Нам очень часто приходят в голову мысли, как мы выглядим в глазах других людей. Конечно, каждому человеку свойственно хотеть нравиться другим, а желательно – всем. И прислушиваться к советам родных и близких – явление нормальное. Но это должно быть лишь поводом для самосовершенствования, а не руководством к жизни.

Поймите раз и навсегда: большинство людей не зацикливается на вашем внешнем виде или настроении. У них свои проблемы, ритм жизни. Более того – многие сами переживают, какое впечатление производят на окружающих, поэтому ваш робкий взгляд покажется им осуждающим или изучающим.

 Даже если кто-то действительно воспринимает вас негативно – не спешите приписывать себе худшие качества человечества. Люди судят о других, опираясь на предыдущий опыт, ошибки и неудачи. Вы можете показаться новой знакомой похожей на шефиню, которая плохо к ней относилась, а парню, с которым хотите познакомиться, чем-то напомните бывшую. Но это не значит, что вы плохой или неудачливый человек. Мнение каждого – субъективно и всем мил не будешь. Будьте собой и совершенствуйте свои хорошие качества. А те, кто нужно, и так будут хорошего мнения о вас.

Совет 2: Присмотритесь к окружению

Если с окружающими людьми всё просто, то убежать от товарищей точно не получится. Мнение, советы и критика близких нам людей может как облегчить, так и сделать жизнь более сложной. Хорошенько оглянитесь – какие друзья вас окружают? Все ли настроены дружелюбно по отношению к вам? Конечно, товарищи, проверенные временем и ситуациями, вне сомнений, желают вам лучшего. Но очень часто есть люди, которые, пользуясь вашей добротой и наивностью, пытаются извлечь из отношений максимальную выгоду. Такой друг может сказать, что вы плохо выглядите без видимых на то причин. Или отсоветовать пойти на собеседование, связанное с интересной работой, намекая, что вы не особо хороший специалист. Есть также знакомые, которые не имеют желания достигнуть чего-либо в жизни. Они отвлекают пустяковыми разговорами, активно влезают в вашу жизнь и поддерживают сомнения в себе и своих талантах, чтобы у вас не возникли мысли начать чего-то добиваться. А всё потому, что на донышке одному скучно и непросто, да и желающих никак не менять свою жизнь мало. Старайтесь общаться с теми, кто даёт хорошие советы, трезвую критику и не позволяет сбиться с пути.

Совет 3: Весь мир – театр

А если так, то почему бы не стать актёром? Не в буквальном смысле, конечно. Если вам сложно действовать от своего лица, представьте, что смотрите на происходящее со стороны. Ведь порой гораздо проще наблюдать за действиями постороннего человека, нежели за своими. Так вы сможете перенести все переживания на придуманного персонажа и действовать гораздо свободнее.

Совет 4: Смотрим страху в глаза

Фобии и мелкие страхи часто вызывают в человеке неуверенность и желание спрятаться от всего мира. Ведь люди боятся не только высоты или змей – они переживают из-за неудач. После того, как отказали в общении, не хочется знакомиться. Когда разбили сердце – строить новые отношения кажется чем-то болезненным. А страх не пройти очередное собеседование может разрушить будущую карьеру. Смотрите страхам в глаза. Не бойтесь пробовать. Мы учимся на своих ошибках и приобретаем новый опыт, учимся ценить то, что имеем. Боитесь подавать заявку из-за того, что не хватает знаний – подтяните их. Переживаете, что не понравитесь новому знакомому – постарайтесь показать себя с лучшей стороны. Не бойтесь поражений и  воспринимайте неудачи проще. Банально, но действует.

Совет 5: Научитесь говорить “нет”

Доброта и отзывчивость очень важны в этом мире. Особенно – в отношениях с друзьями и близкими. Но часто эти положительные черты играют злую шутку. В какой-то момент люди настолько привыкают к тому, что вы безотказны, что просьбы превратятся в требования. Но вы то почувствуете, что вам вовсе не хочется в сотый раз мчаться к подруге в одной пижаме, чтобы в итоге послушать о её муже-негодяе. Или помогать делать ремонт, тогда как своих дел тоже хватает. Но даже если вас не начнут использовать, как рабочую силу, то могут попросту сделать жилеткой, которой можно позвонить и выговориться в любое время. В итоге, неприятные чувства, которые вы будете испытывать, делая то, чего не хотите, только подпитают неуверенность. Чётко обозначьте границы своей жизни. Вы хороший друг и родственник, но не можете все проблемы взять на себя. То же касается и других аспектов жизни. 

 Не принуждайте себя делать того, чего не хотите. Не подавляйте себя внутри. Научитесь говорить “нет” – и сами увидите, насколько увереннее почувствуете себя.